Online terapi
for expats
Få hjælp af den rette terapeut, uanset hvor du bor
Når man bor i udlandet, er det ikke altid nemt at finde den rette støtte.
Jeg tilbyder online terapi på dansk og engelsk, så du kan arbejde sammen med en terapeut, der forstår livet som udstationeret – uanset hvor du befinder dig.
Hvad enten du har brug for individuel terapi, hypnoterapi, parterapi eller coaching til udstationerede, så er jeg her for dig!
Jeg er tosproget og tilbyder online terapi på både dansk og engelsk. Klik her for at læse på engelsk.
Start i dag med meningsfuld støtte, der passer til dit liv, ikke din bopæl.
Når man bor i udlandet, kan det være svært at finde hjælp
Du bor i et nyt land, og noget føles forkert.
Måske føler du dig overvældet, ængstelig eller isoleret. Måske er dit parforhold inde i en svær periode.
Hvis du kan genkende dette, er du ikke alene.
Og for udstationerede kan det være svært at vide, hvor man skal henvende sig.
-
Terapi i dit lokalområde foregår måske ikke på et sprog, hvor du føler dig tryg ved at udtrykke dig.
-
Kulturelle forskelle kan gøre det sværere at føle sig forstået.
-
En lokal terapeut forstår måske ikke kompleksiteten af expatlivet.
-
Og at skulle starte forfra med en ny terapeut hver gang du flytter, er ikke ligefrem optimalt for din mentale sundhed.
I sidste ende kan dette få dig til at føle dig meget alene.
Jeg tilbyder online terapi til expats i hele verden. Gennem årene har jeg arbejdet med klienter fra mange forskellige kulturer – og som tidligere expat selv har jeg indgående kendskab til livet som expat.
De ægte fordele ved online terapi
Kort sagt gør online terapi det muligt at arbejde med den rette terapeut – ikke bare den nærmeste.
I praksis betyder det, at du ikke behøver at gå på kompromis med:
-
sproget
-
den kulturelle forståelse
-
eller følelsen af virkelig at blive forstået
Du kan få adgang til terapi på dansk, uanset hvor i verden du befinder dig, og fortsætte med at arbejde med den samme terapeut, selvom dit liv eller din bopæl ændrer sig.
For mange udlandsdanskere er denne kontinuitet ikke bare praktisk. Den er afgørende for din mentale sundhed.
Pointen er: Online terapi er ikke en andenrangs løsning – det er en måde at skabe konsekvent, meningsfuld støtte på tværs af landegrænser.
Hvad online terapi kan hjælpe dig med
Online terapi kan hjælpe dig med at håndtere mange af de udfordringer, der ofte følger med et liv i udlandet.
For eksempel:
-
stress, angst, depression eller en følelse af at være overvældet
-
ensomhed eller problemer med at falde til
-
identitetsskift efter flytningen
-
udfordringer i parforholdet som expat- eller internationalt par
-
store livsforandringer eller usikkerhed om retningen i livet
-
en følelse af at være afkoblet fra dig selv eller dine omgivelser
Samtidig er terapi ikke kun for svære stunder.
Du kan bruge terapi som et rum til at reflektere, vokse og skabe et liv, der føles mere meningsfuldt og i tråd med dine værdier.
Uanset din grund til at søge terapi, kan vi starte med en gratis og uforpligtende samtale.
Virker online terapi rent faktisk?
Et spørgsmål, jeg ofte hører, er: Virker online terapi virkelig?
Kort sagt: Ja.
Online terapi kan tilbyde samme dybde, kontakt og effektivitet som personlige sessioner.
Det vigtigste er ikke, om vi sidder i samme rum –
men om du føler dig tryg, forstået og i stand til at udforske det, der betyder noget for dig.
Mange klienter oplever, at det at være i deres eget miljø faktisk hjælper dem med at føle sig mere afslappede og åbne under forløbet.
Især for udstationerede bliver online terapi ofte den mest naturlige og vedvarende måde at arbejde på.
Okay, hvordan virker online terapi så?
Online sessioner foregår ligesom personlige sessioner:
Jeg skaber et varmt, indlevende og fortroligt miljø, hvor vi sammen kan udforske dine tanker og følelser.
Med udgangspunkt i min professionelle erfaring og uddannelse tilpasser jeg terapien til netop dine behov og udfordringer.
Du kan læse mere om mine metoder til individuel terapi her, til hypnoterapi her, til parterapi her og til coaching her.
Vi mødes via Zoom, og inden hver session modtager du loginoplysningerne i en krypteret e-mail. Du behøver ikke at downloade Zoom for at deltage i mødet.
Alt, hvad du behøver, er:
-
et privat rum
-
en stabil internetforbindelse
-
og et sted, hvor du kan sidde komfortabelt og tale frit.
Derfra er arbejdet det samme.
Vi taler, udforsker, reflekterer – og får gradvist en forståelse af, hvad der sker i dit liv.
Gennem årene har jeg arbejdet med klienter fra hele Europa og så langt væk som Afrika, Asien og Amerika. Jeg er baseret i Danmark (CET), men hvis du er i en anden tidszone og er nysgerrig efter at arbejde med mig, så kontakt mig for at se, om vi kan finde et tidspunkt, der passer os begge, til at mødes online.
Er online terapi sikkert, spørger du måske?
Ja, absolut. Dit navn og andre personlige oplysninger vises ikke i Zoom. Sessionerne er beskyttet med adgangskode og oprettes under dine initialer. Medmindre andet er aftalt, optager jeg ikke sessionerne og tillader heller ikke, at du selv foretager optagelser.
Jeg tilbyder online terapi i overensstemmelse med anbefalingerne fra European Association of Psychotherapy (EAP), som anser Zoom for at være yderst sikkert, da det opfylder de meget strenge krav i HIPAA.
De praktiske detaljer
-
Samtalerne foregår via Zoom
-
Tilbydes på engelsk og dansk
-
Individuel terapi (50 minutter) og parterapi (75 minutter)
-
Fleksibel tidsplanlægning på tværs af tidszoner, hvor det er muligt
Klik her for at læse mere om priser og afbestillingsregler.
Klar til at gå i gang?
Online terapi giver dig mulighed for at få hjælp, uanset hvor du befinder dig, og uanset hvor livet fører dig hen.
Det næste skridt er ganske enkelt en samtale.
Ofte stillede spørgsmål om online terapi
Hjælper online terapi lige så meget som terapi med fremmøde?
Ja. Forskning og klinisk erfaring viser, at online terapi kan være lige så effektiv som personlige konsultationer. Mange expats finder det særligt nyttigt til at opretholde kontinuitet, få adgang til støtte på tværs af tidszoner og arbejde med en terapeut, der forstår de udfordringer, der er forbundet med at flytte, tilpasse sig en ny kultur og bo i udlandet.
Hvilken platform bruger du til online konsultationer?
Sessionerne afholdes via Zoom – en sikker platform, der overholder GDPR og HIPAA. Du modtager et privat link til login med et sessions-id og en adgangskode. Dit navn anonymiseres, sessionerne er beskyttet med adgangskode, og der foretages ingen optagelser, medmindre dette er aftalt på forhånd.
Er online terapi fortroligt og sikkert?
Ja. Sessionerne følger strenge retningslinjer fra European Association of Psychotherapy. Sessionerne er krypterede, fortrolige og beskyttet med adgangskode. Klienterne bør vælge et roligt og sikkert sted for at sikre fortrolighed.
Hvilke tidszoner arbejder du med?
Jeg arbejder med klienter i forskellige tidszoner og bestræber mig på at finde en tidsplan, der passer os begge. Mange internationale klienter sætter pris på fleksibiliteten ved online sessioner, som gør det muligt at fortsætte terapien, selv når de rejser eller bor i udlandet. Jeg har således arbejdet med klienter fra Edmonton i Canada, ned langs USA’s østkyst og i Sydamerika, over hele Europa, Afrika og Asien til Australien og New Zealand.
Kan jeg deltage i sessionerne, mens jeg rejser?
Ja. Så længe du har en stabil internetforbindelse og et privat sted, kan du deltage hvor som helst. Denne fleksibilitet er især værdifuld for udstationerede og par, der flytter rundt i udlandet.
For par- eller familiesessioner: Kan vi sidde forskellige steder?
Det er bedst, hvis I sidder ved siden af hinanden, men hvis omstændighederne ikke tillader det, så ja, I kan godt deltage fra to forskellige steder.
Hvad skal jeg forberede mig på til en online terapisession?
Find et privat og roligt sted, hvor du kan tale frit, og sørg for at have en stabil internetforbindelse. Mange klienter finder det også nyttigt at tage sig et par minutter før og efter sessionen til at komme på plads, falde til ro og reflektere.
Hvordan booker jeg en online terapisession?
Du kan booke via kontaktformularen herunder eller sende mig en mail direkte på henriette@thegoodexpatlife.com. Der tilbydes også en gratis konsultation, hvor vi kan drøfte dine behov og vurdere, om online terapi er det rette for dig.